KENNT IHR DIESE 6 TIPPS FÜR MEHR KONZENTRATION?

Wer kennt das nicht, die Konzentration ist weg und scheint auch nicht wieder zu kommen.
Konzentrationsstörungen können viele Ursachen haben, wir haben für Euch die häufigsten ausgemacht.

Hier  ein paar Tipps, wie ihr Euren Fokus (wieder-) findet!

INNERE URSACHEN:
# 1 Sorgen (Gedankenkreisel)
# 2 Stress (fehlender Schlaf, keine Ruhepausen)
# 3 Fehlende Selbstdisziplin (ähnlich wie Multitasking; zu viele Dinge gleichzeitig)

ÄUßERE URSACHEN:
# 1 Lärm (Baulärm, Großraumbüros, Nachbarn etc.)
# 2 Ablenkungen (WhatsApp Nachrichten, TV, Anrufe etc.)
# 3 Multitasking (zu viel gleichzeitig, keine Struktur)

UNSERE TIPPS:
# 1 Regelmäßige Pausen
# 2 Bewegung/Sport (am besten draußen)
# 3 Regelmäßiges und gesundes Essen
# 4 Telefon etc. ausschalten / Kopfhörer oder Ohrstöpsel nutzen
# 5 Schreibtisch aufräumen/ Realistische To-Do-Liste
# 6 Entspannungsübungen

Wir wünschen Euch gutes Gelingen!